Connu pour son action anti-âge, le collagène aide à lutter contre les signes de vieillissement cutané (rides et ridules, perte de fermeté, etc.), mais aussi contre les problèmes articulaires. Pour prévenir les troubles et prendre soin des peaux matures, on peut le consommer au sein de compléments alimentaires sous forme d’hydrolysat de collagène. Certaines personnes ayant récemment pris des kilos se demandent si utilisation du collagène et prise de poids concomitante sont liées ? Voici la réponse à cette question et bien plus !
Utilisation du collagène et prise de poids récente peuvent-elles être liées ?
Le collagène est une protéine, et donc, un nutriment. À ce titre, de nombreuses personnes se demandent s’il peut faire grossir. La réponse est non. C’est même plutôt le contraire. En tant que protéine, le collagène contribue à préserver la masse musculaire, tout en favorisant la réduction de la masse grasse. Bien sûr, il ne s’agit pas d’un complément alimentaire minceur et il ne vous fera pas maigrir si votre régime alimentaire n’est pas adapté à vos besoins caloriques journaliers.
D’ailleurs, en parlant de calories, sachez que, comme toute protéine, le collagène apporte 4 kcal par gramme. La quantité à consommer au quotidien au cours d’une supplémentation est généralement de 5 à 10 g par jour, ce qui représente donc 20 à 40 kcal, soit l’équivalent d’un bonbon. Pas de quoi faire monter excessivement le chiffre sur la balance !
Cela vous paraît encore trop ? Certaines sources de collagène permettent d’obtenir un effet équivalent à 10 g de collagène avec une quantité dix fois moindre ! C’est le cas de l’extrait de membrane d’œuf proposé dans les actifs brevetés innovants Ovoderm®, Ovomet® et Ovogut®.
Collagène et prise de poids, un allié pour prévenir capitons et vergetures
Le rôle du collagène
Le collagène est une protéine fibreuse qui donne de la résistance aux tissus dans lesquels il est présent. On le retrouve notamment dans les tissus conjonctifs, dans le derme et l’épiderme, mais aussi dans les structures qui composent les articulations (tendons, ligaments, os, muscles, cartilage). Lorsqu’il n’y en a pas assez dans ces différents tissus, des problèmes peuvent en résulter : vieillissement de la peau prématuré, relâchement cutané, perte d’élasticité de la peau, douleurs articulaires, etc.
Collagène et vergetures
Lorsque l’on prend du poids rapidement ou de manière trop importante, la peau est soumise à un étirement auquel elle peut avoir du mal à s’adapter. Si celui-ci est trop soudain, les fibres élastiques de collagène peuvent être rompues, en même temps que les fibres d’élastine, ce qui donne naissance aux peu esthétiques vergetures. C’est notamment ce qu’il se passe au moment de la grossesse.
La prise d’un complément alimentaire de collagène peut aider à prévenir ce phénomène et à estomper les vergetures récentes. Cependant, il ne pourra jamais permettre de « réparer » les fibres rompues. Les vergetures seront toujours plus ou moins visibles, bien qu’elles restent discrètes si vous prenez la situation à temps. Veillez également à boire suffisamment pour éliminer les toxines et conserver l’hydratation des fibres de collagène. Apporter de l’acide hyaluronique à votre peau sous forme de crèmes ou par voie orale contribuera aussi à une meilleure santé cutanée.
Collagène et cellulite
L’une des conséquences de la prise de poids est la formation de cellulite, bien que celle-ci survienne également chez les personnes minces. La cellulite est le résultat de cellules graisseuses qui ont grossi et se sont enflammées, provoquant un aspect caractéristique de « peau d’orange » à la surface de la peau. Si le collagène ne fait pas maigrir en l’absence de régime, il peut en revanche aider la peau à retrouver sa tonicité et donc à rendre moins visibles les capitons qui apparaissent sous sa surface.
Collagène et douleurs articulaires liées au surpoids
Les personnes souffrant d’obésité ou en surpoids ressentent souvent des douleurs articulaires, notamment dues à l’arthrose du genou, de la cheville ou de la hanche. Celles-ci proviennent de la trop forte contrainte exercée sur les articulations au cours de la marche. Trop sollicités, les cartilages censés amortir le choc entre deux os commencent à s’effriter et engendrent une inflammation source de douleurs. Or, le collagène confère résistance et souplesse aux cartilages osseux. Son utilisation en cure, avec la chondroïtine et la glucosamine, peut aider à renforcer ces derniers et donc à prévenir et atténuer les douleurs arthrosiques.
Pour protéger les fibres de collagène de votre peau et de vos articulations, veillez à consommer des antioxydants, car les radicaux libres détruisent le collagène. Misez sur la vitamine E, la vitamine C et les flavonoïdes. Pour compléter la production de collagène naturel et profiter des effets bénéfiques de cette protéine, vous pouvez avoir recours à un complément alimentaire de collagène.